​

Nutrition Corner

by Nicholas Georgiades

​

​
We are proud to present Cherry Hill Free Clinic's Nutrition Corner.

Nutrition Corner and the responses we’ve received can help us better serve you, and your dietary interests.

It's important that we talk freely about what we eat, how we eat it, and how we can eat better. The information we gather from our Nutrition Corner survey can help us create an overall better understanding of nutrition for our readers.

It all starts off in the grocery store. The place you get your groceries from will determine what you are most likely to grab. Making sure your local store has a wide variety of fresh fruits and vegetables, competitive-pricing, and plenty of item availability will allow you to experiment with different recipes and new food options.

From our survey many responses refer to Shoprite, Aldi, and Acme. All these stories have fresh or frozen fruit and vegetables options that you can choose from.

When it comes to eating healthy or dieting, it can be hard to change your current diet. Knowing how to effectively manage your time and getting meals done quickly is important to saving energy and money in the long run.

Below, we’ve added some useful resources from the U.S. Department of Health & Human Services.

These resources include commonly found low-fat and low-sodium foods and ingredient alternatives that you can use at home.

Please take a brief moment to look through them as they have a lot of helpful information.

​

'Spanish:

Estamos orgullosos de presentar el segmento Rincón de Nutrición de la Clínica Gratuita de Cherry Hill. Rincón de Nutrición y las respuestas que hemos recibido pueden ayudarnos a brindarle un mejor servicio a usted y a sus intereses dietéticos. Es importante que hablemos libremente sobre lo que comemos, cómo lo comemos y cómo podemos comer mejor. La información que recopilamos de nuestra encuesta Rincón de Nutrición puede ayudarnos a crear una mejor comprensión general de la nutrición para nuestros lectores. Todo comienza en la tienda de comestibles. El lugar de donde obtienes tus compras determinará lo que es más probable que tomes. Asegurarse de que su tienda local tenga una amplia variedad de frutas y verduras frescas, precios competitivos y una gran disponibilidad de artículos le permitirá experimentar con diferentes recetas y nuevas opciones de alimentos. De nuestra encuesta, muchas respuestas se refieren a Shoprite, Aldi y Acme. Todas estas historias tienen opciones de frutas y verduras frescas o congeladas entre las que puede elegir. Cuando se trata de comer sano o hacer dieta, puede ser difícil cambiar su dieta actual. Saber cómo administrar su tiempo de manera efectiva y hacer las comidas rápidamente es importante para ahorrar energía y dinero a largo plazo. Debajo de este breve segmento, nos hemos tomado la libertad de agregar algunos recursos útiles del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. Estos recursos incluyen alimentos bajos en grasa y bajos en sodio que se encuentran comúnmente y alternativas de ingredientes que puede usar en casa. Tómese un breve momento para leerlos, ya que tienen mucha información útil.

Recursos: Alimenticios alternativos bajos en calorías y bajos en grasa​

Recursos: Alimentos bajos en sodio: Lista de compras​

​

Vietnamese:

Chúng tôi tự hào giới thiệu phân khúc Góc Dinh dưỡng Phòng khám Miễn phí (Free Clinic Nutrition Corner) Cherry Hill. Góc Dinh dưỡng và những phản hồi mà chúng tôi nhận được có thể giúp chúng tôi phục vụ bạn và chế độ ăn uống của bạn tốt hơn. Điều quan trọng là chúng ta nói chuyện thoải mái về những gì chúng ta ăn, cách chúng ta ăn và cách chúng ta có thể ăn uống tốt hơn. Thông tin chúng tôi thu thập được từ khảo sát Góc dinh dưỡng (Nutrition Corner) có thể giúp chúng tôi hiểu rõ hơn về dinh dưỡng tổng thể cho độc giả. Tất cả bắt đầu trong cửa hàng tạp hóa. Địa điểm bạn lấy hàng tạp hóa sẽ quyết định thứ mà bạn có nhiều khả năng lấy nhất. Đảm bảo cửa hàng địa phương của bạn có nhiều loại trái cây và rau quả tươi, giá cả cạnh tranh và nhiều mặt hàng sẵn có sẽ cho phép bạn thử nghiệm các công thức nấu ăn khác nhau và các lựa chọn thực phẩm mới. Từ cuộc khảo sát của chúng tôi, nhiều phản hồi đề cập đến Shoprite, Aldi và Acme. Tất cả những địa điểm này đều có các lựa chọn trái cây và rau quả tươi hoặc đông lạnh mà bạn có thể chọn. Khi nói đến việc ăn uống lành mạnh hoặc ăn kiêng, có thể khó thay đổi chế độ ăn uống hiện tại của bạn. Khi bạn biết cách quản lý thời gian hiệu quả và hoàn thành bữa ăn nhanh chóng là điều quan trọng để tiết kiệm năng lượng và tiền bạc về lâu dài. Bên dưới đoạn ngắn này, chúng tôi đã mạn phép bổ sung một số tài nguyên hữu ích từ Bộ Y tế & Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ (U.S. Department of Health & Human services). Những nguồn này bao gồm các loại thực phẩm ít chất béo và ít natri thường được tìm thấy và các chất thay thế thành phần mà bạn có thể sử dụng tại nhà.

Vui lòng dành một chút thời gian ngắn để xem qua chúng vì chúng có rất nhiều thông tin hữu ích.

Tài nguyên: Thực phẩm thay thế ít calo, ít chất béo​

Tài nguyên: Thực phẩm ít natri: Danh sách mua sắm​